Manfaat Buah Buah Nanas

Manfaat Buah Buah Nanas

Nanas, nenas, atau ananas adalah sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay Tumbuhan ini termasuk dalam familia nanas-nanasan (Famili Bromeliaceae). Ciri nanas tumbuhannya rendah, herba (menahun) dengan 30 atau lebih daun yang panjang, berujung tajam, tersusun dalam bentuk roset mengelilingi batang yang tebal. Buahnya dalam bahasa Inggris disebut sebagai pineapple karena bentuknya yang seperti pohon pinus.

Buah nanas sebagaimana yang dijual orang bukanlah buah sejati, melainkan gabungan buah-buah sejati (bekasnya terlihat dari setiap 'sisik' pada kulit buahnya) yang dalam perkembangannya tergabung—bersama-sama dengan tongkol (spadix) bunga majemuk—menjadi satu 'buah' besar. Nanas yang paling sering kita jumpai adalah didaerah pegununggan yang bersuhu dingin. Buah nanas sering juga di gunanakan sebagai pencuci mulut ataupun sudah menjadi jus segar.

Tetapi tahukah anda bahwa buah nanas memili manfaat juaga bagi kesehatan selain sesebagai buah pencuci mulut ataupun sebagai jus ??? 

Berikut beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan :

1. Mengandung 10 nutrisi

Dalam buah nanas terdapat 10 nutrisi yang penting untuk tubuh yaitu thiamin. Riboflavin, vitamin B-6, folat. Asam pantothenic, magnesium, mangan, potassium, antioksidan, dan beta karoten. Zat-zat tersebut sangat penting untuk tubuh, terutama Anda yang sudah berumur. Antioksidan juga mampu menjaga kesehatan jantung serta otak.

2. Dosis vitamin C utuh

Kebanyakan orang masih percaya bahwa vitamin C hanya ada pada jeruk. Padahal, satu porsi nanas setiap hari sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

3. Satu-satunya sumber bromelain

Bromelain adalah enzim yang berfungsi untuk memecah protein dan mengurangi pembengkakan. Nanas adalah satu-satunya sumber bromelain yang ada di dunia. Tak heran, selama berabad-abad nanas telah digunakan untuk menyembuhkan penyakit.

4. Mengurangi tekanan darah tinggi

Selain mengurangi pembengkakan, bromelain berfungsi untuk mengurangi tekanan darah. Jadi nanas bisa digunakan sebagai pengganti obat aspirin. Lebih alami dan enak, bukan?

5. Memperkuat pencernaan

Zat super bromelain yang ada dalam nanas juga sangat membantu pencernaan. Nanas penuh dengan serat dan zat bromelain sendiri berfungsi untuk menghilangkan konstipasi serta membersihkan usus besar.

Sebagai informasi kandungan gizi yang terdapat pada nanas

Kandungan Gizi Nanas
Jumlah Per 100 g
Kalori (kcal) 50
Jumlah Lemak 0,1 g
	Lemak jenuh 0 g
	Lemak tak jenuh-ganda 0 g
	Lemak tak jenuh-tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Sodium 1 mg
Potasium 109 mg
Jumlah Karbohidrat 13 g
Serat pangan 1,4 g
Gula 10 g
Protein 0,5 g
Vitamin A	58 IU	Vitamin C	47,8 mg
Kalsium	13 mg	Zat besi	0,3 mg
Vitamin D	0 IU	Vitamin B6	0,1 mg
Vitamin B12	0 µg	Magnesium	12 mg

Itulah beberapa manfaat dari buah nanas dan kandungan yang terdapat pada nanas, semoga bermanfaat. Dan ingat selalu bahwa sehat itu mahal dan kalo kita ingin sehat kita bisa memanfaatkan hasil alam yang ada di sekitar kita.